脚后跟震伤不肿光疼

Question

脚后跟震伤不肿光疼

Answer 1

脚后跟震伤不肿光疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、应力性骨折、跟腱炎等原因引起，可通过休息、冰敷、药物、理疗等方式治疗。

1、足底筋膜炎

足底筋膜长期受到牵拉产生无菌性炎症，表现为足跟内侧刺痛，晨起第一步疼痛明显。建议减少长时间站立行走，选择软底厚鞋，配合足底拉伸锻炼。

2、跟骨骨刺

跟骨结节处骨质增生刺激周围软组织，表现为足跟底部针刺样疼痛，按压时疼痛加重。建议使用硅胶足跟垫减轻局部压力，疼痛明显时可遵医嘱服用布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠等药物。

3、应力性骨折

反复冲击导致跟骨微小骨折，表现为局部深在性疼痛，活动后加重休息后缓解。建议停止跑跳运动，使用拐杖减少负重，配合体外冲击波治疗促进愈合。

4、跟腱炎

跟腱附着点慢性劳损引发炎症，表现为足跟后方酸痛，踮脚时疼痛加剧。建议减少爬坡运动，进行离心训练强化跟腱，疼痛明显时可遵医嘱使用依托考昔、美洛昔康、洛索洛芬钠等药物。

日常注意控制体重，避免赤脚行走，运动前充分热身，疼痛持续超过两周建议就医进行X线或磁共振检查。