为什么孕期要左侧睡

Question

为什么孕期要左侧睡

Answer 1

孕期左侧睡主要为了改善子宫胎盘血流、减轻下肢水肿、缓解胃食管反流并预防仰卧位低血压，这是多数孕妇在孕中晚期建议采取的睡姿。

1、改善血流

左侧卧位能减轻增大的子宫对腹主动脉和下腔静脉的压迫，保证子宫胎盘的血流灌注，有助于胎儿获得充足的氧气和营养。

2、减轻水肿

左侧睡可促进下肢静脉血液回流，减少因静脉压升高导致的下肢水肿、踝部肿胀和静脉曲张，帮助肾脏排出多余水分和钠盐。

3、缓解反流

孕期孕激素水平升高易导致贲门括约肌松弛，胃酸容易反流至食管，左侧卧位利用重力作用减少胃内容物向上反流，缓解烧心和反酸不适。

4、预防低血压

仰卧位时增大的子宫可能压迫下腔静脉，导致回心血量骤减，引起头晕、心慌、血压下降，左侧睡可避免此类情况，维持母体循环稳定。

孕期左侧睡并非绝对强制，若长时间保持同一姿势感到不适，可左右侧交替，辅以枕头垫高双腿或腰背，保持舒适睡眠环境，适当日间散步促进循环。