刷牙如何刷才合适

Question

刷牙如何刷才合适

Answer 1

刷牙一般每天早晚各一次，每次持续两到三分钟，采用巴氏刷牙法最为合适。刷牙方法主要受刷毛选择、手法力度、时间频率、辅助工具等因素影响。

一、刷毛选择

选择软毛牙刷，刷头大小以覆盖两到三颗牙齿为宜，软毛能有效清洁牙菌斑同时减少牙龈损伤。

二、手法力度

刷毛与牙面呈四十五度角，水平小幅度颤动，每个部位重复十次左右，力度以牙龈无疼痛感为准。

三、时间频率

早晚各一次，每次两到三分钟，饭后可用清水漱口，无须每次进食后都刷牙，避免过度清洁损伤牙釉质。

四、辅助工具

牙缝较大者可配合牙线或牙缝刷使用，清洁牙刷难以到达的邻面区域，牙膏选择含氟配方有助于预防龋齿。

日常注意定期更换牙刷，每三个月更换一次，刷牙后冲洗干净并竖立放置晾干，保持口腔清洁习惯有助于维护牙周健康。