干活的时候腰疼怎么办

Question

干活的时候腰疼怎么办

Answer 1

干活时腰疼可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。腰疼通常由腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、肾脏疾病等原因引起。

1、调整姿势

保持腰部直立，避免弯腰搬重物，使用护腰支具减轻腰椎压力，工作间歇适当起身活动放松腰部肌肉。

2、物理治疗

局部热敷促进血液循环，配合推拿按摩缓解肌肉痉挛，在康复师指导下进行腰背肌功能锻炼增强核心肌群力量。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸二乙胺乳胶剂可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松减轻肌肉紧张，建议在医生指导下选用。

4、手术治疗

严重腰椎间盘突出或椎管狭窄经保守治疗无效时，可考虑椎间孔镜髓核摘除术或腰椎后路减压融合内固定术，术后配合康复训练。

日常注意控制体重、避免久坐久站，可适当进行游泳、慢跑等有氧运动增强腰背肌力量，疼痛持续不缓解需及时就医明确病因。