手腕扭着筋了怎么办

Question

手腕扭着筋了怎么办

Answer 1

手腕扭着筋了可通过制动休息、冷敷热敷、药物治疗、康复锻炼等方式处理。手腕扭伤通常由急性外力、重复劳损、姿势不当、韧带脆弱等原因引起。

1、制动休息

扭伤后立即停止活动，用护腕或绷带固定手腕，避免加重损伤。休息时抬高患肢，帮助减轻肿胀。

2、冷敷热敷

伤后48小时内用毛巾包裹冰袋冷敷，每次15分钟，帮助收缩血管减少出血。48小时后改为热敷，促进淤血吸收。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药气雾剂或口服布洛芬缓释胶囊，帮助消炎镇痛。不可自行增减用量。

4、康复锻炼

肿胀消退后开始做手腕屈伸、旋转练习，配合握力球训练。动作轻柔缓慢，以不引起剧痛为度，逐步恢复活动范围。

日常注意避免突然发力提重物，工作间隙活动手腕关节。若肿胀持续加重或手指麻木，建议及时就医检查排除骨折或韧带撕裂。