一运动腰疼是怎么回事

Question

一运动腰疼是怎么回事

Answer 1

一运动就腰疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎小关节紊乱、骨质疏松等疾病引起，可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。

1、腰肌劳损

运动时腰部肌肉反复牵拉，导致肌肉纤维微小撕裂或无菌性炎症，表现为运动时腰部酸胀疼痛，休息后减轻。日常需注意运动前充分热身，加强核心肌群力量训练，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、乙哌立松等药物缓解。

2、腰椎间盘突出

运动时腰椎压力增大，髓核突出压迫神经根，表现为腰痛伴一侧下肢放射性麻木疼痛。急性期建议卧床休息，配合牵引治疗，遵医嘱服用塞来昔布、甲钴胺、迈之灵等药物营养神经、减轻水肿。

3、腰椎小关节紊乱

运动时腰部扭转或负重不当，导致腰椎后方小关节错位或滑膜嵌顿，表现为突发性腰部剧烈疼痛，活动受限。需暂停运动，由专业医师进行手法复位，配合超短波等物理治疗，疼痛严重时可遵医嘱使用美洛昔康、氯唑沙宗、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。

4、骨质疏松

骨密度下降后，运动时椎体微骨折或压缩性骨折，表现为腰部深部钝痛，叩击痛明显。建议进行快走、游泳等温和运动，补充钙剂和维生素D，遵医嘱使用阿仑膦酸钠、鲑降钙素、雷洛昔芬等药物强化骨骼。

日常运动应量力而行，选择游泳、快走等对腰椎负荷较小的项目，注意保持正确姿势，避免突然发力或过度扭转腰部。