补肾喝什么泡水

Question

补肾喝什么泡水

Answer 1

补肾可以适量饮用枸杞子、菟丝子、淫羊藿、女贞子等泡水，有助于改善肾虚引起的腰膝酸软、乏力等症状。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚，选择时需结合自身体质，建议在中医师指导下选用。

1、枸杞子

枸杞子性平，归肝肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，适合肾阴虚引起的头晕目眩、视力减退、口干咽燥等表现。

2、菟丝子

菟丝子性温，归肝肾脾经，能补肾益精、养肝明目，适用于肾阳虚或肾精不足导致的腰膝酸冷、遗精早泄、小便频数等症状。

3、淫羊藿

淫羊藿性温，归肝肾经，擅长温肾壮阳、祛风除湿，对肾阳虚衰引起的畏寒肢冷、性欲减退、夜尿增多有较好帮助。

4、女贞子

女贞子性凉，归肝肾经，可滋补肝肾、乌须明目，适合肾阴虚伴有须发早白、耳鸣健忘、潮热盗汗等情况。

日常护肾应避免过度劳累和熬夜，节制房事，适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动，饮食上可搭配黑芝麻、核桃、桑葚等食物，注意保暖，定期体检。