手三里的功效有哪些

Question

手三里的功效有哪些

Answer 1

手三里的功效主要有调节胃肠功能、缓解上肢疼痛、提升免疫力、改善疲劳状态。手三里是手阳明大肠经的常用穴位，位于前臂背面桡侧，肘横纹下三指宽处，日常按揉或艾灸该穴位对多种不适有辅助调理作用。

1、调节胃肠

手三里对胃肠功能紊乱引起的腹胀、腹泻、消化不良等症状有缓解作用，按揉此穴可促进肠道蠕动，帮助改善消化吸收功能。

2、缓解疼痛

该穴位对肘臂酸痛、肩背疼痛、颈椎不适等上肢问题有较好的舒缓效果，尤其适合长期使用电脑或从事体力劳动的人群日常按压。

3、提升免疫

经常刺激手三里可激发经气运行，增强机体防御能力，对反复感冒、体质虚弱者有一定的保健意义，建议配合足三里一同按揉。

4、改善疲劳

按压手三里能疏通经络、调和气血，对精神不振、肢体困重、肌肉酸懒等疲劳状态有提神醒脑的作用，工作间隙操作较为方便。

日常可用拇指指腹按压双侧手三里，以酸胀感为度，每侧按揉数分钟，配合手臂屈伸活动效果更佳。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医明确诊断。