怎么判断是湿胖

Question

怎么判断是湿胖

Answer 1

湿胖可通过身体表现和体质特征综合判断，主要有看体形、看舌象、看排泄、看感受等方法。

1、看体形

湿胖者多表现为腹部松软、四肢浮肿，晨起面部眼睑易肿胀，按压皮肤有凹陷且回弹缓慢，体重容易波动。

2、看舌象

舌头胖大、边缘有齿痕，舌苔白腻或黄腻，口中黏腻不清爽，这是体内水湿停滞的典型表现。

3、看排泄

大便不成形、黏腻粘马桶，小便短少或浑浊，女性白带量多清稀，男性阴囊潮湿，均提示湿邪内蕴。

4、看感受

身体困重、头昏沉如裹，四肢酸懒乏力，饭后困倦嗜睡，皮肤易出油长痘，对潮湿环境敏感不适。

日常可适量食用薏米、赤小豆、冬瓜、白扁豆等利湿食物，配合快走、慢跑等有氧运动帮助排湿，必要时建议前往中医科辨证调理。