怎么缓解脖子后仰就痛

Question

怎么缓解脖子后仰就痛

Answer 1

脖子后仰就痛可能由颈部肌肉劳损、颈椎小关节紊乱、颈椎间盘突出、颈部筋膜炎等原因引起，可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长期低头工作或玩手机导致颈后肌群持续紧张，后仰时肌肉牵拉产生疼痛。建议定时起身活动，做颈部拉伸，局部热敷促进血液循环。

2、关节紊乱

颈椎小关节错位或半脱位，后仰时关节面挤压引发疼痛，常伴活动受限。建议到康复科进行手法复位或牵引治疗，配合非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸、塞来昔布缓解炎症。

3、间盘突出

颈椎间盘向后突出压迫神经根，后仰时椎管容积减小加重压迫，出现上肢放射痛或麻木。建议佩戴颈托制动，遵医嘱使用甲钴胺营养神经，严重时考虑椎间盘切除术。

4、筋膜炎症

颈部深筋膜无菌性炎症，后仰时筋膜张力增高刺激痛觉神经末梢，疼痛可向肩背放射。建议避免受凉，进行冲击波或中频理疗，口服乙哌立松放松肌肉。

日常注意保持颈椎中立位，避免枕头过高，每工作一小时做颈部各方向缓慢活动，疼痛明显时减少后仰动作，若伴随手麻或走路不稳需尽快就医。