走路多了膝盖疼是怎么回事

Question

走路多了膝盖疼是怎么回事

Answer 1

走路多了膝盖疼可能由关节劳损、髌骨软化、半月板损伤、骨关节炎等原因引起，可通过休息冰敷、肌肉锻炼、药物治疗、关节镜手术等方式治疗。

1、关节劳损

长时间行走导致膝关节周围韧带和肌腱过度牵拉，产生无菌性炎症。表现为膝盖酸胀隐痛，休息后减轻。建议减少活动量，局部热敷，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸二乙胺、洛索洛芬钠等药物。

2、髌骨软化

髌骨软骨面因反复摩擦磨损变薄，行走时软骨下神经末梢受刺激。表现为膝前痛，上下楼梯或久坐起立时加重。建议加强股四头肌力量训练，日常佩戴护膝，遵医嘱补充氨基葡萄糖、硫酸软骨素，配合使用塞来昔布等药物。

3、半月板损伤

走路过多使半月板反复受到挤压研磨，导致损伤或退变。表现为膝关节内侧或外侧间隙固定点疼痛，偶有关节弹响或卡顿感。建议减少负重行走，急性期冰敷，症状持续不缓解需就医行关节镜探查清理或半月板缝合修复术。

4、骨关节炎

关节软骨退变磨损，软骨下骨暴露，行走时骨面直接摩擦引发疼痛。表现为起步时疼痛明显，活动后稍缓解，走多后再度加重，可伴关节僵硬肿胀。建议控制体重，进行游泳等低冲击运动，遵医嘱使用依托考昔、美洛昔康等药物，严重时需行人工膝关节置换术。

日常注意控制单次行走时长，选择软底有缓冲的运动鞋，行走前后充分热身拉伸，保持标准体重以减轻膝关节负荷，疼痛反复时及时就医明确诊断。