缓解臂丛神经痛的小窍门

Question

缓解臂丛神经痛的小窍门

Answer 1

臂丛神经痛可通过调整姿势、物理放松、营养支持及医疗干预等方式缓解，主要有调整体位、冷热敷、拉伸训练、药物辅助等窍门。

1、调整体位

避免长时间低头或侧卧压迫患侧，睡眠时可在腋下垫薄枕支撑，减少神经张力，日常办公每半小时活动肩颈一次。

2、冷热敷

急性疼痛期用毛巾包裹冰袋冷敷肩颈处，每次不超过十五分钟，缓解肿胀；慢性酸痛期改用温热毛巾热敷，促进局部血液循环，放松肌肉。

3、拉伸训练

轻柔进行耸肩、扩胸及头部左右侧屈动作，每个动作保持十秒后放松，重复进行五组，注意动作缓慢，避免诱发剧烈疼痛。

4、药物辅助

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、甲钴胺、维生素B1等药物，分别起到消炎镇痛、营养神经的作用，用药前需咨询医生，不可自行调整用量。

日常注意加强颈肩部肌肉锻炼，避免提重物和受凉，疼痛持续不缓解或出现手指麻木无力时，建议及时就医明确病因。