月经过后第12天到第16天怀孕概率最大,排卵日通常在下一次月经来潮前14天左右,受卵子存活时间、精子存活时间、月经周期规律性、排卵监测方法等因素影响。
卵子排出后存活时间较短,通常为12小时到24小时,排卵日前后同房受孕概率最高,错过这个窗口期怀孕概率明显下降。
精子在女性生殖道内可存活2天到3天,排卵前同房精子可等待卵子排出,因此排卵前2天到3天同房也有较高受孕概率。
月经周期为28天时排卵日约在月经第14天,周期偏长或偏短时排卵日相应推迟或提前,需根据个人周期推算排卵日,周期不规律者排卵日难以准确预测。
排卵试纸、基础体温测量、宫颈黏液观察和超声监测可帮助确定排卵时间,其中超声监测最准确,排卵试纸和基础体温测量适合居家使用,建议结合多种方法提高受孕概率。
备孕期间建议保持规律作息、均衡饮食、适度运动,避免熬夜和过度紧张,戒烟限酒,补充叶酸,若备孕超过一年未孕建议夫妻双方共同就医检查。