小孩子不喜欢吃饭怎么办

Question

小孩子不喜欢吃饭怎么办

Answer 1

小孩子不喜欢吃饭可通过调整进食习惯、改善饭菜性状、增加活动量、排查健康问题等方式改善。儿童厌食通常由喂养不当、零食过多、运动不足、胃肠功能紊乱等原因引起。

1、喂养不当

家长需固定三餐时间，每餐控制在30分钟内，两餐间隔不少于3小时，避免追喂、哄喂，让孩子在饥饿状态下自然进食。

2、零食过多

建议家长饭前1小时不提供任何零食饮料，尤其避免高糖分的饼干、果汁、乳饮料，以免血糖升高抑制食欲中枢。

3、运动不足

家长需保证孩子每天户外活动至少1小时，跑跳攀爬等消耗性游戏能促进胃肠蠕动和消化液分泌，增加饥饿感。

4、胃肠功能紊乱

孩子可能伴有腹胀、口气重、大便不调等症状，与消化酶分泌不足、肠道菌群失衡等因素有关，可在医生指导下使用健胃消食口服液、醒脾养儿颗粒、双歧杆菌三联活菌散等药物调理。

日常饮食注意少油少盐，可将饭菜做成卡通造型或用模具压出趣味形状，让孩子参与择菜洗菜等简单烹饪过程，提升对食物的兴趣。