量血压的正确方法时间

Question

量血压的正确方法时间

Answer 1

量血压的正确方法包括测量前静坐休息、选择合适袖带、保持正确姿势、重复测量取平均值，最佳测量时间通常在清晨起床后1小时内或晚间睡前。测量结果受测量前活动、情绪状态、饮食饮水、袖带位置等多种因素影响。

1、测量前准备

测量前30分钟内避免吸烟、饮咖啡或剧烈运动，静坐休息至少5分钟，排空膀胱，保持心情平静。

2、姿势与袖带

坐位时背部靠椅背，双脚平放地面，手臂与心脏保持同一水平，袖带下缘位于肘窝上方2-3厘米处，松紧度以能插入一指为宜。

3、测量过程

测量时保持安静，不交谈，连续测量2-3次，每次间隔1-2分钟，取后两次平均值作为参考，首次就诊建议测量双上肢血压。

4、测量时间

清晨起床后1小时内、服药前测量为晨峰血压，晚间睡前测量可评估夜间血压变化，家庭自测建议固定时间、固定条件下进行。

日常注意低盐饮食、规律作息、适度运动，定期校准家用血压计，发现血压持续异常或伴有头晕、胸闷等症状时及时就医。