椎体压缩性骨折的预防

Question

椎体压缩性骨折的预防

Answer 1

椎体压缩性骨折的预防主要有增强骨骼强度、避免跌倒损伤、改善生活方式、定期筛查评估等措施。

1、增强骨骼

补充钙和维生素D，坚持适量负重运动，有助于提升骨密度，降低椎体受力时的骨折风险。

2、避免跌倒

改善居家照明，清除地面障碍，穿防滑鞋，浴室加装扶手，减少意外摔倒对脊柱的冲击。

3、改善生活

戒烟限酒，控制体重，避免提重物和弯腰搬东西，减少对椎体的过度负荷和挤压。

4、定期筛查

绝经后女性及高龄人群定期进行骨密度检测，及早发现骨质疏松并遵医嘱进行药物干预。

日常注意均衡饮食，多吃奶制品、豆制品和深绿色蔬菜，坚持散步或打太极等温和运动，有助于维护脊柱健康。