女人吃什么可以补肾养肾

Question

女人吃什么可以补肾养肾

Answer 1

女人补肾养肾可以适量吃黑芝麻、桑葚、山药、枸杞等食物，也可以遵医嘱服用六味地黄丸、左归丸、金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物。建议及时就医，在医生指导下根据体质选择合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含多种营养素，有助滋养肝肾、润燥滑肠，适合肾阴不足导致头晕眼花、腰膝酸软的女性食用。

2、桑葚

桑葚能滋阴补血、生津润燥，对肾阴亏虚引起的耳鸣、失眠、须发早白有辅助调理作用，可适量鲜食或泡水。

3、山药

山药补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，平补三焦，适合肾气不固出现夜尿增多、精神疲惫的女性常食。

4、枸杞

枸杞滋补肝肾、益精明目，对肝肾阴虚所致双目干涩、腰膝酸软、疲劳乏力有较好改善效果，可泡水或煮粥。

二、药物

1、六味地黄丸

六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药等组成，滋补肾阴，用于肾阴亏损导致的头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热。

2、左归丸

左归丸填精补髓、滋阴补肾，适用于真阴不足、精髓内亏引起的神疲口燥、头晕目眩、腰酸腿软等表现。

3、金匮肾气丸

金匮肾气丸温补肾阳、化气行水，适合肾阳虚衰所致畏寒肢冷、小便不利或夜尿频多、腰膝冷痛等状况。

4、知柏地黄丸

知柏地黄丸滋阴降火，用于阴虚火旺引起的潮热盗汗、口干咽痛、耳鸣遗精、小便短赤等肾阴不足兼内热证。

日常饮食注意营养均衡，减少熬夜和过度劳累，适度进行太极拳、八段锦等舒缓运动，保持心情舒畅，对肾气养护有积极作用。