怎么通过测体温掌握排卵期

Question

怎么通过测体温掌握排卵期

Answer 1

测体温掌握排卵期主要依靠基础体温法，一般需要连续测量，通过体温变化判断排卵时机。基础体温法主要有固定时间测量、晨起立即测量、绘制体温曲线、结合其他症状判断等方法。

1、固定时间测量

每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温，保持测量时间相对固定，有助于数据对比。

2、晨起立即测量

醒后不起床、不进食、不说话，立即将体温计放入舌下测量，测量前保证连续睡眠时间充足。

3、绘制体温曲线

将每日体温记录在表格中，排卵前体温较低，排卵日当天体温可能降至最低点，随后上升，形成双相曲线。

4、结合其他症状

配合观察宫颈黏液变化、排卵试纸结果，综合判断排卵日，提高预测准确性，排卵期受孕概率较高。

测量期间建议保持规律作息，避免熬夜、饮酒，感冒发热等疾病会影响体温数据，连续测量至少三个周期以掌握个人规律，计划怀孕可在此期间安排同房。