经常熬夜对心脏危害有哪些

Question

经常熬夜对心脏危害有哪些

Answer 1

经常熬夜对心脏的危害主要有增加心律失常风险、诱发冠状动脉粥样硬化、导致血压持续升高、削弱心肌收缩功能。长期睡眠剥夺会扰乱自主神经平衡，使交感神经持续兴奋，心脏负担成倍加重。

1、心律失常

熬夜使交感神经异常兴奋，心肌细胞电活动不稳定，容易出现早搏、房颤等心律失常，表现为心慌、胸闷，严重时可诱发室颤。

2、冠脉硬化

睡眠不足引起炎症因子升高，损伤血管内皮，脂质易沉积形成斑块，冠状动脉狭窄后心肌供血减少，可发展为冠心病。

3、血压升高

昼夜节律紊乱导致肾素血管紧张素系统过度激活，外周血管阻力增加，血压持续处于较高水平，加重心脏泵血阻力。

4、心肌受损

长期熬夜使心肌细胞修复受阻，氧化应激反应增强，心肌纤维化程度加重，心脏收缩舒张功能逐渐下降，最终可能发展为心力衰竭。

日常应保证规律作息，每晚睡眠不少于7小时，睡前避免咖啡因和电子屏幕刺激，白天适度进行快走、慢跑等有氧运动，饮食上增加蔬菜水果和全谷物摄入，减少高盐高脂食物，出现胸痛、呼吸困难时及时就医检查心电图和心脏超声。