什么是月经周期怎么算

Question

什么是月经周期怎么算

Answer 1

月经周期指从本次月经第一天到下次月经第一天的时间间隔，通常为21到35天，平均28天。月经周期的计算主要与卵泡期、排卵期、黄体期、月经期四个阶段有关。

1、卵泡期

从月经第一天开始计算，卵泡逐渐发育，雌激素水平上升，此阶段持续约10到14天，是周期中长度变化较大的部分。

2、排卵期

卵泡发育成熟后破裂释放卵子，通常发生在下次月经前14天左右，此时基础体温轻度升高，白带呈拉丝状，是受孕概率最高的时期。

3、黄体期

排卵后卵泡转化为黄体，分泌孕激素维持子宫内膜增厚，此阶段相对固定，持续约12到16天，若未受精则黄体萎缩，激素水平下降。

4、月经期

激素撤退后子宫内膜脱落出血，持续约3到7天，经血量在第二天左右最多，随后逐渐减少，此阶段结束后进入新的卵泡期。

记录月经周期建议连续观察3到6个月，使用日历或手机应用标记每次经期开始日，计算相邻两次开始日的间隔天数，取平均值即为个人周期长度。日常保持规律作息、适度运动、均衡饮食，有助于维持周期稳定，若周期长期短于21天或超过35天，或经期出血量异常，建议及时就医评估。