来月经能不能吃桂圆

Question

来月经能不能吃桂圆

Answer 1

来月经通常可以适量吃桂圆。桂圆性温味甘，能补益气血、安神助眠，多数女性经期适量食用有助于缓解乏力与畏寒，主要有以下四点需注意。

1、体质偏寒

平素怕冷、经期小腹冷痛、经血夹血块的女性，适量吃桂圆可温经散寒、促进气血运行，帮助减轻痛经不适，但每次食用数量不宜过多。

2、气血亏虚

经期头晕乏力、面色苍白、月经量少色淡者，桂圆富含铁与葡萄糖，能辅助补益心脾、养血安神，对改善经期疲劳和睡眠质量有帮助。

3、阴虚火旺

经期出现口干咽燥、手足心热、心烦失眠的女性，桂圆性偏温燥，食用后可能加重内热，建议少吃或不吃，以免导致经量增多或经期延长。

4、血糖异常

桂圆含糖量较高，患有妊娠期糖尿病或血糖控制不佳的女性经期食用后可能引起血糖波动，建议避免食用，可选择樱桃、草莓等低糖水果替代。

经期饮食宜温热平和，除桂圆外还可适量食用红枣、山药、小米粥等温养食物，同时注意腹部保暖、保证充足睡眠，若经期不适明显加重请及时就医。