小孩不肯吃饭有啥妙招

Question

小孩不肯吃饭有啥妙招

Answer 1

小孩不肯吃饭可通过调整进食氛围、改善食物性状、建立规律作息、必要时就医排查等方式改善。小孩厌食通常由零食干扰、进食习惯不良、消化功能紊乱、微量元素缺乏等原因引起。

1、零食干扰

饭前吃过多的饼干、饮料或水果，血糖升高后饥饿感下降。建议家长饭前1小时不提供任何零食，只给白开水，让孩子体验适度饥饿感。

2、进食习惯

追喂、边玩边吃或看动画片吃饭，会分散注意力，降低对食物的兴趣。建议家长固定餐椅和用餐时间，每餐控制在20至30分钟，到点收走餐具，不强迫进食。

3、消化功能

胃肠蠕动缓慢或积食，孩子表现为口臭、大便干结、舌苔厚腻。建议家长适当顺时针按摩腹部，饮食选择山楂、麦芽煮水，必要时就医，遵医嘱使用健胃消食口服液、醒脾养儿颗粒、保和丸等药物。

4、微量元素

锌缺乏会导致味觉减退、食欲低下，铁缺乏可伴随面色苍白、疲倦。建议家长增加瘦肉、动物肝脏、贝类等富锌富铁食物，严重时就医检测，遵医嘱补充葡萄糖酸锌口服液、硫酸亚铁片、多维元素片等。

日常保持规律运动，增加户外活动消耗能量，营造全家同桌就餐的愉快氛围，避免在餐桌上训斥孩子，多数厌食情况可逐步缓解。