高低血压范围多少正常呀

Question

高低血压范围多少正常呀

Answer 1

正常成人血压范围是收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压是否正常主要与测量状态、年龄差异、测量方法、动态变化等因素有关。

1、测量状态

静息状态下测量的血压最为准确，运动后、情绪激动时或饮用咖啡浓茶后测量，数值会暂时性升高，需安静休息至少五分钟再复测。

2、年龄差异

老年人血管弹性下降，收缩压可适当放宽至150毫米汞柱以内，但舒张压不宜低于60毫米汞柱，过低可能导致脑供血不足，出现头晕乏力表现。

3、测量方法

袖带大小不合适、上臂位置高于或低于心脏水平、测量前憋尿等均会影响读数，建议取坐位，袖带与心脏保持同一水平高度，重复测量两次取平均值。

4、动态变化

血压存在昼夜节律，清晨6-10点常为全天高峰，夜间睡眠时最低，若家庭自测多次超过135/85毫米汞柱，或诊室测量超过140/90毫米汞柱，建议就医评估。

日常保持低盐饮食，每日食盐量控制在5克以内，规律进行快走或游泳等有氧运动，戒烟限酒，保证充足睡眠，有助于维持血压稳定。