月经来了可以喝枸杞水吗

Question

月经来了可以喝枸杞水吗

Answer 1

月经来了通常可以喝枸杞水。月经期间适量饮用枸杞水主要有补充营养、改善贫血、缓解疲劳、调节情绪等好处。

1、补充营养

枸杞富含维生素、氨基酸及铁、锌等微量元素，经期饮用有助于补充流失的营养成分。

2、改善贫血

枸杞中的铁元素有助于促进血红蛋白合成，对经期失血引起的轻度贫血有辅助改善作用。

3、缓解疲劳

经期常伴随乏力倦怠，枸杞多糖能帮助提升体力，缓解身体虚弱带来的疲惫感。

4、调节情绪

枸杞有平肝安神的作用，适合经期情绪波动、烦躁易怒的女性，帮助稳定心情。

经期饮用枸杞水时建议适量，每天一小把即可，体质偏热或感冒发热期间建议暂停饮用，饮食上注意温热均衡，避免生冷辛辣食物。