知道怀孕后应该做什么

Question

知道怀孕后应该做什么

Answer 1

知道怀孕后应尽快建立产检档案并调整生活方式，主要做好补充叶酸、调整饮食结构、规避有害物质、安排首次产检这几件事。

1、补充叶酸

叶酸是预防胎儿神经管畸形的重要营养素，建议从备孕起持续补充至孕早期结束，同时可多吃菠菜、芦笋等富含叶酸的蔬菜。

2、调整饮食

保证每日摄入足量优质蛋白如鸡蛋、牛奶、瘦肉，增加深海鱼、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物，少食多餐减轻早孕反应。

3、规避风险

立即戒烟戒酒，远离二手烟、放射线及装修污染环境，避免自行服用任何药物，生病需就医时主动告知医生怀孕情况。

4、首次产检

停经6至8周应前往医院做超声检查，确认孕囊位置及胎心搏动，同时抽血检测孕酮和人绒毛膜促性腺激素水平，排除宫外孕风险。

孕期保持规律作息与舒缓运动如散步、孕妇瑜伽，穿着宽松平底鞋，出现腹痛或阴道流血时立即就医，日常保持心情平稳愉悦。