眼睛度数越来越高了怎么办

Question

眼睛度数越来越高了怎么办

Answer 1

眼睛度数越来越高通常提示近视进展，可通过科学验光配镜、养成良好用眼习惯、增加户外活动、医疗干预控制等方式延缓或控制。近视加深多由眼轴过度增长引起，与遗传、近距离用眼负担重、户外活动不足、照明环境不佳等因素相关。

一、科学验光配镜

度数加深后应重新进行医学验光，佩戴度数准确的眼镜。度数不足或过矫都会加重眼睛调节负担，反而促使近视发展。

二、养成良好用眼习惯

遵守近距离用眼20分钟即远眺20秒以上的原则，保持阅读距离在33厘米以上，避免在晃动环境中或光线过暗时用眼，减少连续近距离工作时间。

三、增加户外活动

每天保证2小时以上户外活动时间，自然光线照射可刺激视网膜多巴胺分泌，延缓眼轴增长。课间休息时应离开座位到走廊或操场接受自然光。

四、医疗干预控制

可在医生评估后选择低浓度阿托品滴眼液、角膜塑形镜或周边离焦设计镜片等控制手段。低浓度阿托品可放松睫状肌并延缓眼轴增长，角膜塑形镜通过夜间佩戴重塑角膜形态，周边离焦镜片减少视网膜周边远视性离焦。这些方法均须在眼科医生指导下进行，定期复查屈光状态和眼轴长度。

日常注意均衡饮食，适量补充富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、菠菜、玉米等，保证充足睡眠，减少电子屏幕使用时间，每半年至一年复查一次视力与眼轴。