刚生完宝宝产妇便秘怎么办

Question

刚生完宝宝产妇便秘怎么办

Answer 1

刚生完宝宝的产妇便秘可通过调整饮食、适度活动、建立排便习惯、药物辅助等方式缓解。产后便秘通常由腹肌松弛、活动减少、饮食结构改变、会阴伤口疼痛等原因引起。

1、饮食调整

增加蔬菜水果、全谷类等富含膳食纤维的食物摄入，每日保证充足饮水，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。

2、适度活动

产后根据身体恢复情况尽早下床缓慢走动，促进胃肠蠕动。建议家长陪同产妇进行散步等轻度活动，避免久卧不动。

3、排便习惯

每日固定时间尝试排便，利用晨起或餐后胃结肠反射，建立规律排便反射。排便时避免过度用力，可借助脚凳调整姿势。

4、药物辅助

若上述方法效果有限，可在医生指导下使用乳果糖、开塞露、聚乙二醇等药物帮助排便。请勿自行用药，须遵医嘱选择合适药物。

产妇应注意会阴伤口护理，保持局部清洁干燥。饮食上可适量食用火龙果、猕猴桃、燕麦等食物，并保证充足休息，避免精神紧张。