骨质疏松补什么钙

Question

骨质疏松补什么钙

Answer 1

骨质疏松补钙需结合钙剂、维生素D、饮食调整和运动干预，常用钙剂有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等，同时需补充维生素D促进吸收。

1、碳酸钙

碳酸钙含钙量高，性价比突出，适合胃酸分泌正常的成年人，需随餐服用以帮助吸收，常见商品有钙尔奇、迪巧等。

2、柠檬酸钙

柠檬酸钙不依赖胃酸消化，适合胃酸缺乏或服用抑酸药的人群，吸收率稳定，对胃肠刺激小，常见商品有钙斯康、汤臣倍健等。

3、乳酸钙

乳酸钙溶解性好，吸收温和，适合老年人及儿童等胃肠功能较弱者，但钙含量偏低，需较大剂量才能满足每日需求。

4、维生素D

维生素D是钙吸收的关键辅助因子，缺乏时即使补钙也难以有效利用，建议遵医嘱选用维生素D滴剂或胶囊，同时增加日晒。

骨质疏松补钙应优先通过饮食获取，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等，同时配合负重运动如快走、太极拳，并遵医嘱定期复查骨密度。