打球脚踝扭伤肿了如何处理

Question

打球脚踝扭伤肿了如何处理

Answer 1

打球脚踝扭伤肿了，应立即停止运动并遵循保护、休息、冰敷、加压、抬高的原则处理，多数情况可自行缓解。处理方法主要有制动休息、冰敷压迫、抬高患肢、药物干预。

1、制动休息

立即停止运动，避免患肢负重行走，防止损伤加重。可使用拐杖辅助行动，减少脚踝受力。

2、冰敷压迫

伤后48小时内用毛巾包裹冰袋敷于肿胀处，每次敷15到20分钟，间隔2到3小时重复进行。同时用弹性绷带适度加压包扎，限制肿胀范围。

3、抬高患肢

休息时将受伤的脚踝垫高，位置高于心脏水平，利用重力促进静脉和淋巴回流，帮助减轻肿胀和疼痛。

4、药物干预

肿胀疼痛明显时可遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药气雾剂或口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解症状，须在医生指导下使用。

扭伤后24到48小时内避免热敷和按摩，以免加重出血肿胀。若肿胀剧烈、无法站立或听到撕裂声，建议及时就医排查骨折或韧带完全断裂。