经常熬夜是不是容易掉头发

Question

经常熬夜是不是容易掉头发

Answer 1

经常熬夜确实容易导致掉头发，主要与内分泌紊乱、毛囊供血不足、精神压力增大、头皮油脂分泌异常等因素有关。

1、内分泌乱

熬夜扰乱激素平衡，雄激素水平波动，导致毛囊萎缩，引起休止期脱发，建议规律作息恢复节律。

2、供血不足

夜间休息不足影响头部血液循环，毛囊获取营养减少，发根变得脆弱易断，需保证充足睡眠改善供血。

3、压力大

长期熬夜伴随焦虑紧张情绪，诱发神经性脱发，表现为头发稀疏，应通过运动放松缓解精神压力。

4、油脂多

作息不规律刺激皮脂腺过度分泌，堵塞毛囊口引发脂溢性脱发，出现头油多症状，须保持头皮清洁。

日常可适量吃黑芝麻、核桃等食物补充营养，配合适度有氧运动，若脱发严重建议及时就医寻求专业帮助。