艾灸涌泉的作用有哪些

Question

艾灸涌泉的作用有哪些

Answer 1

艾灸涌泉主要有温阳补肾、改善睡眠、缓解疲劳、调理上肢不适等作用。

1、温阳补肾

涌泉为足少阴肾经起点，艾灸此穴能激发肾经气血，适合手脚常年发凉、腰膝酸软的人群日常保健。

2、改善睡眠

睡前温和施灸可引火下行，帮助缓解心烦、入睡困难，对阴虚火旺型的失眠有一定辅助调理效果。

3、缓解疲劳

长时间站立或走路后足底酸胀，艾灸涌泉能促进足部气血流通，减轻下肢沉重感与全身疲乏。

4、调理上肢不适

经络上下贯通，灸涌泉对上肢麻木、肩颈发紧等气血不通的表现也有一定缓解帮助。

艾灸时注意距离适中避免烫伤，每次十五到二十分钟、每周两到三次为宜，配合适量吃黑豆、山药等食物和快走、八段锦等运动，效果更平稳。