三踝骨折术后如何康复

Question

三踝骨折术后如何康复

Answer 1

三踝骨折术后康复需经历关节活动、肌肉力量、负重行走及平衡训练四个阶段。

1、关节活动

早期在医生指导下进行踝泵运动，防止关节僵硬与静脉血栓形成。

2、肌肉力量

中期开展小腿三头肌等长收缩，帮助恢复肌肉张力并稳定关节结构。

3、负重行走

后期依据影像学结果逐步尝试部分负重，最终过渡到完全负重行走。

4、平衡训练

末期进行单脚站立等本体感觉训练，提升下肢稳定性以防再次跌倒。

日常可适量吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物，配合游泳、散步等低冲击运动辅助恢复。