胃胀气很难受应该怎么办

Question

胃胀气很难受应该怎么办

Answer 1

胃胀气通常可通过调整饮食方式、适度运动、腹部按摩及必要时的药物治疗等方式缓解。胃胀气多由进食过快、摄入产气食物、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。

一、调整饮食

细嚼慢咽，少食多餐，适量吃小米粥、山药、南瓜、白萝卜等易消化食物，减少豆类、红薯、碳酸饮料等产气食物的摄入，饭后可适量饮用温水帮助消化。

二、适度运动

饭后半小时可散步十五到二十分钟，或做仰卧屈膝、顺时针揉腹等动作，每周进行三到五次，促进胃肠蠕动，帮助气体排出。

三、腹部按摩

仰卧屈膝，双手叠放于肚脐周围，以肚脐为中心顺时针方向缓慢按揉，每次十到十五分钟，每天两到三次，饭后一小时进行为宜。

四、药物治疗

胃肠功能紊乱可能与饮食不当、精神紧张等因素有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、复方消化酶、二甲硅油等药物，不可自行使用。

日常注意规律作息，保持心情舒畅，少吃生冷油腻食物，若胀气持续不缓解或伴有腹痛、呕吐、体重下降等情况，建议及时到消化内科就诊。