体质寒的人吃什么好

Question

体质寒的人吃什么好

Answer 1

体质寒的人可适量吃羊肉、韭菜、桂圆、生姜等食物，也可遵医嘱服用附子理中丸、金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等药物。

1、温补肉类

羊肉性温，能暖中补虚，适合畏寒肢冷者适量食用以补充热量。

2、辛香蔬菜

韭菜和生姜具有发散风寒作用，有助于促进血液循环，改善手脚冰凉。

3、滋补果品

桂圆肉能补益心脾，养血安神，适合气血不足导致的怕冷人群食用。

4、温阳药物

附子理中丸等药物可温中健脾，须在医生辨证指导下使用，不可自行服药。

日常建议多进行慢跑、太极拳等运动，注意腹部及足部保暖，避免生冷饮食，坚持用热水泡脚以促进阳气生发。