女人备孕前要注意什么

Question

女人备孕前要注意什么

Answer 1

备孕前建议做好孕前检查、调整饮食与作息、补充关键营养素并避开有害因素。夫妻双方要提前三到六个月开始准备，主要有孕前检查、营养补充、生活调整、风险规避四个方面。

一、孕前检查

备孕前建议夫妻双方都做一次孕前检查，女性可查血常规、甲状腺功能、妇科超声、优生五项等，男性可查精液常规，了解身体基础状况。

二、营养补充

女性建议提前补充叶酸，可遵医嘱选用叶酸片、复合维生素片、维生素E软胶囊等，多吃瘦肉、鸡蛋、菠菜、橙子等食物，保证营养均衡。

三、生活调整

保持规律作息，避免熬夜，每周进行三到五次散步、瑜伽、游泳等运动，每次三十分钟左右，把体重控制在合理范围。

四、风险规避

备孕期间要戒烟戒酒，远离放射线和有毒化学物质，慎用药物，生病时先咨询医生，同时保持心情放松，避免过度焦虑。

备孕是夫妻共同的事，日常适量吃新鲜蔬菜水果和优质蛋白，规律运动，保持好心情，有问题及时去正规医院咨询，好孕自然来。