身上湿气重该吃什么食物

Question

身上湿气重该吃什么食物

Answer 1

湿气重可以适量吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等食物，也可遵医嘱吃参苓白术散、藿香正气丸、五苓散、二妙丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、薏米

薏米有利水渗湿、健脾止泻的作用，适合湿气偏重、身体困重的人适量食用，可与赤小豆一同煮粥。

2、赤小豆

赤小豆能利水消肿、解毒排湿，对于下肢浮肿、大便黏腻的人比较合适，煮汤或煮粥时适量加入即可。

3、山药

山药健脾益胃，脾胃运化有力则水湿不易停留，适合脾胃虚弱、食欲不佳的人蒸食或煮粥食用。

4、冬瓜

冬瓜利水清热，适合夏季湿气重、身体沉重的人食用，可与薏米、排骨等一起煲汤，注意适量。

二、药物

1、参苓白术散

由人参、白术、茯苓等组成，具有补脾胃、益肺气的功效，适用于脾胃虚弱、食少便溏的湿重人群。

2、藿香正气丸

由藿香、紫苏、白芷等组成，具有解表化湿、理气和中的作用，适用于外感风寒、内伤湿滞者。

3、五苓散

由茯苓、猪苓、泽泻等组成，具有温阳化气、利湿行水的功效，适用于水湿内停、小便不利者。

4、二妙丸

由苍术、黄柏组成，具有燥湿清热的功效，适用于湿热下注、下肢沉重的人群。

日常饮食宜清淡易消化，少吃生冷油腻的食物，可配合快走、八段锦等运动帮助身体排湿，同时规律作息、避免久处潮湿环境。