怎样辨别自己是肾阴虚还是肾阳虚

Question

怎样辨别自己是肾阴虚还是肾阳虚

Answer 1

肾阴虚与肾阳虚可通过怕冷还是怕热、口干与否、大小便情况及精神状态辨别，主要有怕冷与怕热、口干与不口干、小便清长与短黄、精神萎靡与烦躁失眠。

1、怕冷与怕热

阳虚的人怕冷，手脚发凉，添衣加被仍觉寒凉。阴虚的人怕热，手脚心发热，午后或夜间更明显，喜欢接触凉的东西。

2、口干与不口干

阴虚的人常觉口干咽燥，想喝水，夜间尤其明显。阳虚的人口不干或喝水不多，喝多了还容易觉得胃里发胀不舒服。

3、小便清长与短黄

阳虚的人小便颜色清淡、量偏多，夜尿次数增多。阴虚的人小便颜色偏黄、量偏少，排尿时可能有轻微灼热感。

4、精神萎靡与烦躁失眠

阳虚的人白天没精神、总想躺着、懒得说话。阴虚的人容易心烦、睡不安稳、多梦易醒，情绪也更急躁。

日常可适量吃黑芝麻、桑葚、山药、板栗等食物，坚持散步、八段锦等舒缓运动，规律作息，若症状持续或加重，建议及时就医，在医生指导下调理。