中医讲下半身肥胖原因

Question

中医讲下半身肥胖原因

Answer 1

下半身肥胖多与脾虚湿盛、肝郁气滞、肾阳不足、痰湿内停等原因有关。

1、脾虚湿盛

脾主运化水湿，脾虚则水湿停留于腰腹下肢，表现为下半身浮肿、乏力、大便黏。日常可适量吃薏米、赤小豆、山药等健脾食物，配合散步、八段锦等运动帮助运化水湿。

2、肝郁气滞

情绪压抑、久坐少动导致气机不畅，气血运行受阻，脂肪易堆积在臀部大腿。可练习太极拳、瑜伽等舒缓运动，保持心情舒畅，规律作息帮助气机调达。

3、肾阳不足

肾阳虚弱则温煦无力，水液代谢变慢，下肢易冷、易肿、易胖。注意腰腹及下肢保暖，适量吃核桃、黑豆、羊肉等温补食物，避免久坐贪凉。

4、痰湿内停

过食肥甘厚味、缺乏运动导致痰湿内生，形体肥胖以下半身为主。饮食宜清淡，适量吃冬瓜、白萝卜、芹菜等，坚持快走、慢跑等有氧运动帮助化痰祛湿。

下半身肥胖调理需饮食清淡、坚持运动、规律作息，若长期不缓解建议及时就医。