身体湿气怎么解决

Question

身体湿气怎么解决

Answer 1

身体湿气重可通过调整饮食、适度运动、中医调理、改善环境等方式改善，通常由饮食油腻、久坐少动、环境潮湿、脾胃虚弱等原因引起。

1、饮食调整

少吃生冷油腻甜腻食物，适量吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等健脾利湿食物，三餐规律不暴饮暴食。

2、适度运动

快走、慢跑、八段锦、太极拳等有氧运动有助于气血运行，每周坚持三到五次，每次三十分钟上下。

3、中医调理

可在医生指导下选用参苓白术散、藿香正气水、二陈丸等中成药，也可配合艾灸、拔罐等物理治疗，须遵医嘱进行。

4、环境改善

居室勤开窗通风，被褥常晾晒，避免久待潮湿阴冷处，淋雨后及时擦干身体换干爽衣物。

日常注意作息规律、少熬夜，保持心情舒畅，饮食清淡易消化，症状持续不缓解建议及时就医，在医生指导下规范调理。