肩周粘连的锻炼动作是什么

Question

肩周粘连的锻炼动作是什么

Answer 1

肩周粘连的锻炼动作主要有爬墙运动、钟摆运动、毛巾拉伸、滑轮训练。

1、爬墙运动

面对墙壁手指向上爬，逐渐抬高患肢，有助于改善上举受限，需重复进行。

2、钟摆运动

弯腰让手臂自然下垂画圈，利用惯性活动关节，可缓解僵硬，须放松肩部肌肉。

3、毛巾拉伸

双手背后握住毛巾两端，健侧带动患侧上下拉动，能增加内旋角度，要缓慢用力。

4、滑轮训练

利用定滑轮装置牵引患肢上举，辅助完成主动困难的动作，利于恢复活动范围。

日常可适量吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物，配合热敷等物理治疗，所有锻炼均须遵医嘱执行。