便秘的易感人群是哪些

Question

便秘的易感人群是哪些

Answer 1

便秘易感人群主要有老年人、孕妇、久坐办公族、饮食精细者。

1、老年人

肠道蠕动减慢，腹肌无力，常因活动少导致排便困难。

2、孕妇

激素变化抑制肠蠕动，子宫压迫肠道，易发生功能性便秘。

3、久坐族

缺乏运动致肠蠕动减弱，长期伏案工作易引发排便延迟。

4、饮食细

膳食纤维摄入不足，饮水过少，导致粪便干结难以排出。

建议适量吃芹菜、红薯等富含膳食纤维食物，配合腹部按摩与规律运动，养成定时排便习惯。