体内有湿气是什么

Question

体内有湿气是什么

Answer 1

体内有湿气是中医概念，指水液代谢失常，主要由环境潮湿、饮食不当、脾虚运化无力、肾阳不足等原因引起。

1、环境潮湿

长期居住潮湿之地或淋雨涉水，外湿侵入人体，阻滞气机，建议保持居室干燥通风，避免直接睡地板。

2、饮食不当

过量食用生冷瓜果或肥甘厚味，损伤脾胃阳气，导致内湿滋生，须适量吃山药、薏米等健脾食物。

3、脾虚运化

脾气虚弱无法运化水液，水湿停聚体内，常伴食欲不振、大便溏稀，需遵医嘱使用参苓白术散等药物。

4、肾阳不足

肾阳亏虚不能蒸腾气化水液，致水湿泛滥，多见畏寒肢冷、下肢水肿，可在医生指导下服用金匮肾气丸。

日常可适量吃赤小豆、冬瓜等食物，配合慢跑、八段锦等运动促进排汗，注意腹部保暖，避免贪凉饮冷。