体内湿气重是怎样形成的

Question

体内湿气重是怎样形成的

Answer 1

体内湿气重主要由脾虚失运、饮食不节、环境潮湿及缺乏运动等原因形成。

1、脾虚失运

脾胃功能减弱导致水液代谢障碍，湿邪内生，常伴乏力便溏，需健脾益气调理。

2、饮食不节

过量食用生冷甜腻食物损伤脾胃，如冰饮肥肉，易生湿浊，应调整饮食结构。

3、环境潮湿

长期居住潮湿之地或淋雨涉水，外湿侵入机体，引发关节沉重，须保持环境干燥。

4、缺乏运动

久坐不动致气血运行不畅，水湿停聚，表现为身体困重，建议增加有氧运动。

日常可适量吃薏米赤小豆等食物，配合慢跑瑜伽等运动，避免久坐湿地，必要时就医辨证施治。