什么是正确擤鼻方法

Question

什么是正确擤鼻方法

Answer 1

正确擤鼻方法是单侧交替轻擤，避免用力过猛导致耳痛或鼻窦炎，主要步骤有压一侧、轻呼气、换边做、忌同时。

1、压一侧

用手指轻轻按住一侧鼻孔，保持另一侧鼻孔通畅，为气体排出建立单一通道，防止压力乱窜。

2、轻呼气

嘴巴微张，通过未按住的一侧鼻孔轻轻向外呼气，将鼻涕自然带出，切忌憋气用力猛擤。

3、换边做

清理完一侧后，松开手指并按住刚才通气的鼻孔，重复轻呼气动作清理另一侧，确保双侧干净。

4、忌同时

严禁捏住双侧鼻孔同时用力擤鼻，此举易使鼻腔压力骤增，导致病菌逆流进入耳咽管引发中耳炎。

日常可配合使用生理盐水冲洗鼻腔，多吃富含维生素C的柑橘、猕猴桃等水果，感冒流行季注意手部卫生。