如何判断身体有湿气

Question

如何判断身体有湿气

Answer 1

判断身体是否有湿气，主要观察舌苔厚腻、大便黏滞、身体困重、皮肤出油等表现。

1、看舌苔

舌体胖大且边缘有齿痕，舌苔白厚或黄厚腻，是体内湿气重的典型信号。

2、观大便

大便不成形易粘马桶，或排便不畅有排不尽感，常提示脾胃运化水湿功能减弱。

3、感体态

晨起感觉头重如裹，四肢沉重乏力，整个人昏昏欲睡，多为湿邪阻滞经络所致。

4、查皮肤

面部头发容易出油，皮肤反复长痘或出现湿疹瘙痒，往往与湿热内蕴有关。

日常可适量吃红豆、薏米等食物，配合慢跑、八段锦等运动，避免久坐潮湿环境。