如何判断身体有湿气呢

Question

如何判断身体有湿气呢

Answer 1

判断身体是否有湿气，主要观察舌苔厚腻、大便黏滞、身体困重、皮肤出油等表现。

1、看舌苔

舌体胖大且边缘有齿痕，舌苔白厚或黄腻，是体内湿气重的典型信号。

2、观大便

大便不成形且黏马桶，冲水不易干净，排便后有排不尽感，多提示脾虚湿盛。

3、感体态

晨起感觉头重如裹，四肢沉重乏力，整个人昏昏欲睡，活动后也不见缓解。

4、察皮肤

面部头发容易出油，皮肤反复长痘或出现湿疹瘙痒，也是湿气外发的表现。

日常可适量吃红豆、薏米等食物帮助健脾祛湿，配合慢跑、八段锦等运动促进排汗，避免长期处于潮湿环境。