气虚血亏吃什么食物好

Question

气虚血亏吃什么食物好

Answer 1

气虚血亏可适量吃红枣、桂圆、山药、瘦肉等食物，也可遵医嘱服用八珍颗粒、归脾丸、复方阿胶浆、益气养血口服液等药物。

1、红枣

红枣味甘性温，有助于补中益气、养血安神，适合气血不足者日常适量食用。

2、桂圆

桂圆能补益心脾、养血安神，对于心悸失眠、面色萎黄的气虚血亏人群较为适宜。

3、山药

山药健脾益胃、滋肾益精，脾胃为气血生化之源，健脾有助于改善气血生成。

4、瘦肉

瘦肉富含优质蛋白和铁元素，适量摄入有助于补充造血原料，改善血亏状态。

日常应注意规律作息避免劳累，配合适度运动如散步、太极拳，若症状持续加重建议及时就医排查其他疾病。