怎么艾灸足三里

Question

怎么艾灸足三里

Answer 1

艾灸足三里可通过温和灸、雀啄灸、回旋灸、隔姜灸等方式操作，有助于调理胃肠功能。

1、温和灸

将艾条点燃后对准穴位，距离皮肤两到三厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛。

2、雀啄灸

手持艾条像鸟啄食一样上下移动，一上一下间断施灸，适用于需要较强刺激的情况。

3、回旋灸

在穴位上方做顺时针或逆时针的圆周运动，扩大受热面积，适合大面积温热调理。

4、隔姜灸

切一片生姜置于穴位上，再放艾柱点燃，利用姜的辛温增强散寒止痛的效果。

日常可适量吃山药、小米等食物养护脾胃，配合散步、太极拳等运动增强体质，注意艾灸后避免受风受凉。