怎么判断肾虚是不是好了

Question

怎么判断肾虚是不是好了

Answer 1

判断肾虚是否好转主要看精力恢复、睡眠改善、腰膝有力、夜尿减少这四个核心指标的变化。

1、精力状态

精神不再萎靡，白天工作生活注意力集中，疲劳感明显减轻，体力逐渐恢复到正常水平。

2、睡眠质量

入睡变得容易，夜间醒来次数减少，梦境减少，醒来后感觉头脑清醒，不再有昏昏沉沉感。

3、腰膝感觉

腰部酸软疼痛感消失，膝盖不再发凉或无力，行走站立更加稳健，寒冷天气下不适感降低。

4、排尿情况

夜间起夜次数回归正常，尿量适中，尿频尿急现象消失，尿液颜色清亮，无泡沫或浑浊。

日常可适量吃黑芝麻、山药、枸杞等食物，配合散步、太极拳等运动，避免熬夜和过度劳累以巩固疗效。