艾灸腿部的正确方法

Question

艾灸腿部的正确方法

Answer 1

艾灸腿部可通过温和灸、雀啄灸、回旋灸及循经往返灸等方式操作，主要需注意穴位选择、温度控制、时间把握及禁忌事项。

1、温和灸法

将艾条点燃后对准足三里等穴位，距离皮肤两到三厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛，每处施灸约十分钟。

2、雀啄灸法

手持艾条像鸟雀啄食一样上下移动，对承山穴等部位进行间断性热刺激，有助于缓解腿部肌肉疲劳与酸胀不适。

3、回旋灸法

在涌泉穴或膝盖周围做顺时针或逆时针的环形移动熏烤，扩大受热面积，促进腿部血液循环，改善手脚冰凉状况。

4、注意事项

过饥过饱、高热病人及孕妇下肢不宜施灸，皮肤破损处禁止艾灸，操作中若出现头晕心慌应立即停止并通风休息。

日常可配合适量吃红枣、桂圆等温补食物，进行散步、太极拳等舒缓运动，艾灸后注意腿部保暖，避免受风着凉。